【生梁医话】阳虚体质的特征及冬季养生

阳虚体质的人，一年四季手都冷，夏天吹空调，他不敢，一吹空调手脚冰凉，还要加件衣服。但是如果冬天只有手冷，那不算真正的阳虚，“手冷过肘，足冷过膝”才是真正的阳虚。

阳虚体质的特征

阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为阳虚体质的主要特征。肌肉松软不实。 常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。

阳虚体质的人怕冷，尤其是背部和腹部特别怕冷。很多年轻女性也常见手脚发凉，不过如果仅仅是手指、脚趾发凉或发凉不超过腕踝关节以上，就不一定是阳虚。

像现在冬天，仍然有很多女孩子，虽然穿着时尚，但是保暖不足。冷风一吹，就会容易引发痛经或导致月经少、月经延迟。如果总是这样，就会经血瘀滞，该出的不能出，月经、生育、更年期都会受影响。现在年轻女性经期病症这么多，就是不良生活习惯点滴积累而来的。

阳虚体质的冬季养生

1. 少吃或不吃生冷、冰冻之品

   比如冰镇饮料、冰淇淋，蔬菜水果也要少吃苦瓜、西瓜、柚子等凉性食物，其他还有绿豆、绿茶、海带等。如果嘴馋，可以少吃，或可以配温热食物吃。另外注意，蔬菜也尽量不要凉拌，最好再开水中焯一下。

2. 减少盐分摄入

   阴虚体质多盐饮食容易引起肥胖、肿胀、小便不利、高血压

3. 注意保暖，多动少熬

   注意各关节、腰腹、颈背部、脚部保暖。冬天一定要注意膝关节的保暖。膝盖是足三阴三阳经脉经过的要道。不要熬夜，尽量在晚上11点之前睡觉。

4. 冬季温补

   冬季严寒主要伤及肾阳、筋骨关节，因此阳虚体质冬季经常出现夜尿明显增多、老寒腿发作、周身关节疼痛等现象。可以在冬至、三九天进食羊肉、牛肉或金匮肾气丸。

5. 平时多多按摩气海、足三里、涌泉穴。

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