【生梁医话】浅谈气虚体质及其冬季养生

965262952 2020年11月4日05:35:49 评论 21

【生梁医话】浅谈气虚体质及其冬季养生

说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，而且容易感冒，生病后抗病能力弱而且难以痊愈。据我所知，这是气虚体质的症状。像气虚体质一般年轻人比较少，好像在老年人中会比较多见。那么气虚体质具体是怎么回事，在冬天又应该注意一些什么呢？我们请王生梁主任为大家讲解一二。

气虚的种类

气虚分很多种类，比如肺气虚、脾气虚、肾气虚等。最常见的是肺气虚和脾胃气虚。我们的气源于先天之气，也就是肾气；后天之气一是呼吸之气——肺气，二是气血之源——脾胃之气。所以气虚的体质大多是肺气不足，脾胃气虚，部分兼有先天的肾气虚。

气虚体质有什么特征？

元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。肌肉松软不实。平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。不耐受风、寒、暑、湿邪。

王生梁主任：日常补气调理建议

1.四君子汤

人参、白术、茯苓、甘草，煎汤饮。

为补益剂，具有补气，益气健脾之功效。主治脾胃气虚证，面色萎黄，语声低微，气短乏力，食少便溏，舌淡苔白，脉虚数。临床常用于治疗慢性胃炎、消化性溃疡等属脾胃气虚者。

2.黄芪

黄芪煲汤服用。

性甘温，归肺经，有补气升阳、益卫固表之功能。经常用黄芪配伍琼珍灵芝煎汤或泡水代茶饮，具有良好的防病保健作用。

3.金匮肾气丸

肾气虚的人可以服用。

温补肾阳，化气行水。用于肾虚水肿，腰膝酸软，小便不利，畏寒肢冷。

4.参苓白朮散

脾胃气虚的人可以服用。

益气健脾、渗湿止泻。调节胃肠运动，改善代谢和提高免疫等作用

冬天需要注意什么呢？

单纯气虚者形体或胖或瘦，但都是体倦乏力、容易气短，而且面色苍白，容易生病。这类人群讲究补气养气，脾、肺、肾都要补。最好吃一些甘温补气的食物，如粳米、糯米、小米等谷物都有养胃气的功效。山药、莲子、黄豆、胡萝卜、香菇、鸡肉、牛肉等食物也有补气、健脾胃的功效。用这些中药和具有补气的食物做成药膳，常吃可以促使身体正气的生长。以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。