便秘:益生菌搭配饮食运动,改善便秘超强帮手

avatar 2020年7月11日06:04:39 评论 25

人人都知道,吃对益生菌,轻松活百岁!那么问题来了,益生菌真的能治百病吗?让我们跟着蔡老师的步伐,解密健康宝典第一课——『肠道问题:益生菌最拿手的领域!』近五年来,有关肠道菌及益生菌的研究进步太快,相关的研究论文数目成倍数成长。过去,医学界相信益生菌的主要功能就是改善肠道机能,现在我们知道不只是肠道机能,而是包括抗过敏、抗发炎、心血管、代谢机能、癌症预防,甚至到忧郁症、慢性疲劳等神经心理疾病,益生菌都有神奇的功效。便秘:益生菌搭配饮食运动,改善便秘超强帮手虽然经常讲「不要只在便秘时,才想到要吃益生菌」,不过益生菌的整肠功能确实是最容易感受到的。便秘改善了,肠内毒素不再堆积,身体自然轻盈亮丽。只是除了便秘,其他各种肠道问题其实也是益生菌的拿手领域。许多临床研究显示,益生菌或发酵乳对改善便秘确实有效。便秘的类型与成因,相当复杂,弛缓型、痉挛型、直肠型,这是较通俗的分型;脾胃实热型、肝脾气滞型、脾肺气虚型、脾肾阳虚型、血虚阴虚型,这是中医的分型。中医认为,便秘成因归咎于大肠,而且与其他脏腑关系密切,因为任何脏腑失调,都可能引起大肠传导功能失常。尽管每个人体质不同,问题有别,但临床研究结果,经过统计分析明确显示益生菌对改善便秘很有效。天天服用益生菌产品,健康饮食,多吃蔬果,加上休闲减压,便秘问题一定能解决。其实益生菌改善便秘的机制,还真不容易说清楚。基本上,当肠内有益菌增加时,肠内的短链脂肪酸(乳酸、酪酸等)浓度也会增加,这些短链脂肪酸可以促进大肠蠕动,帮助排便顺畅。单单近一年,我就找到五篇临床研究论文,有做健康成人的,有做婴儿的,有在养护中心做的,结果都证明特定的益生菌对便秘有显著改善效果。讲益生菌的功效,就一定要讲到菌株的差异性,本来就是有些菌株有效,有些菌株无效,所以购买益生菌产品,就和读研究论文一样,都要看用的是什么菌株。谈改善便秘,我强调的是,如果你同时注意饮食及运动,将更能享受益生菌的神奇功效。太阳殿牌益生菌包含三项国外专利、两项国内专利,每袋益生菌所含活菌量高于160亿。太阳殿牌益生菌含有乳双岐杆菌HN019、鼠李糖乳杆菌HN001、动物双岐杆菌Bb-12等8种菌种。太阳殿牌益生菌使用具有耐胃酸、奶胆酸、耐高温等特性的进口活性益生菌菌种。以高效菌种发酵技术,保持菌种活性,用多层包埋技术以保护菌体。益生菌服用方法:1、调节肠道:每日1-2次,每次1袋。2、增强免疫力: 每日1-2次,每次1袋。3、调整过敏体质: 每日1-2次,每次1袋。温馨提示:· 直接食用或加入温水(约37℃)、牛奶等流质食品中调匀后饮用;· 早晚或餐前十分钟内空腹食用;· 服用抗生素时,需间隔2小时以上再服用。

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