要富贵就一定要得富贵病吗?

avatar 2020年5月14日06:12:41 评论 31

  生活水平的提高给我们带来了许多便利:房子更大了,出行更方便了,以往用于果腹的一日三餐也极其丰富了。家庭餐桌上,简单的两菜一汤,已逐渐被花样繁多的加工、外带食品取代;餐馆里,一桌没有十来个菜总觉得拿不出手……看似满足了口腹之欲,许多病却不知不觉找上了门,人们还给这些病起了个形象的名字――富贵病,即伴随“富贵”而来的疾病。大家所熟知的糖尿病、高血脂、肥胖、痛风等疾病,都被戴上了“富贵”的帽子。  要富贵就一定要得富贵病吗?富贵与富贵病不可兼得呀!  五招教你吃出健康,远离富贵病~  一、告别不良嗜好,杜绝烟、酒;  二、养成良好的饮食习惯,多吃低盐、低糖、低脂肪食物,多吃新鲜蔬菜和水果,并且吃饭吃到“七分饱”、“八分饱”为最好;  三、减少都市紧张生活节奏,调整生活、工作方式,做到张弛有度,劳逸结合;  四、积极参加体育锻炼(尤其是跑步),以提高身体素质,抵抗疾病侵袭;锻炼应该定期、定时为好,而且不能过度,要持之以恒。管住嘴的同时还要迈开腿。  五、定期体检,有效预防富贵病的发生。

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