天苍苍野茫茫 雾霾让人心发慌

avatar 2020年7月27日19:52:56 评论 12

“一拉开窗帘,我以为自己瞎了。”这些天,网上热门的段子大多都跟雾霾有关。如此灰蒙蒙的天气,会对我们的身体造成什么样的影响呢?平时又该怎么锻炼呢?  PM2.5如何影响健康PM2.5究竟是通过何种方式对人产生影响的呢?对于病菌、有机物和重金属等有害物质来说,PM2.5就像一辆公交车,这些物质附着在上面,很方便地“搭车”进入呼吸系统深处,例如肺部,并且在巨型细胞里“定居”,从而造成炎症。  ●呼吸道鼻腔绒毛和鼻黏膜是第一重关卡宅在家里少出门  减少出门是自我保护最有效的办法,尤其有心脑血管病、呼吸疾病者以及儿童老人。  减少开窗时间  在空气重度污染时,应避免开窗换气。确实需要开窗透气的话,应尽量避开早晚雾霾高峰时段,可以将窗户打开一条缝通风,时间每次以半小时至一小时为宜。尽量减少户外锻炼  剧烈运动时,身体内吸进的有害气体比平常多。同时,雾霾天气污染较重,又不利于空气流通、灰霾扩散,户外运动就更加容易吸进灰霾。尽量戴口罩  普通口罩对于2.5微米的空气颗粒基本起不到作用,最好选择医用N95口罩。进门先清洗。进入室内后就要将附着在身体上的霾及时清理掉,洗脸、漱口、清理鼻腔。  注意饮食  由于雾霾天日照不足,易造成人体维生素D等生成不够。所以要多吃些豆制品、优质牛乳、新鲜蔬菜和水果,多饮水,少吃刺激性食物。服务热线:400-889-1223来源:网络

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