吃什么对眼睛好?

avatar 2020年8月14日19:21:55 评论 24

1、可以喝点牛奶,吃多点绿色叶子的蔬菜      因为吃这些可以让人吸收到维生素B,人缺少维生素B的话眼睛会出现血丝而且眼睛会怕光,很容易就会流泪,对眼睛的伤害是很大的,所以我们应该多吃些富含维生素B的食物。2、要吃些虾或者蟹        我们都知道这些食物里面有很好的牛磺酸,这个牛磺酸会舒缓眼睛的疲劳,从而可以很好的起到保护我们眼睛的功效。所以我们应该多吃些虾或者蟹。3、多吃点动物的肝脏又或者吃多点胡萝卜      因为吃这些都可以帮人补充道维生素A,人不够维生素A的时候就会有眼睛很干的感觉,还容易有疲劳的感觉,所以应该多吃些这类食物来保护我们的眼睛。

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