秋季要加强鼻保健

avatar 2020年5月14日11:56:22 评论 23

        人们在日常生活中, 大多都注重了“病从口入”,而鼻子清洁却往往被人们所忽视。临床实践证实,鼻腔一天24小时不停地累计呼吸15000升空气,极容易在鼻腔粘膜和鼻纤毛上沉积大量污垢和细菌,并引发鼻炎、鼻窦炎等炎症和过敏性疾病,并且便感冒、哮喘、肺炎等流行性疾病病菌得以顺利侵入人体。卫生部门的专项调查显示,在病毒性流感、上呼吸道感染、肺炎等呼吸系统感染疾病中,80 %是由鼻腔缺乏应有保健引起的,因此,入秋以后人们应该特别注意加强鼻部保健,防止“病从鼻入”。鼻部的日常保健,应该采取如下措施:1、保持鼻部清洁和健康。要把洗鼻、摩鼻、扇鼻作为日常保健措施。洗鼻就是在洗脸的同时用凉水往鼻子上多撩几遍,并有意识地用鼻轻嗅,使水少许进入鼻孔,来达到清洁鼻孔的目的;摩鼻是对鼻部的按摩,用拇食二指在鼻翼的两侧上下摩搓至发热,每日多次,可增强鼻部抗病能力;扇鼻就是有意识地扇动鼻翼,集中精力不停地扇动鼻翼,可以刺激神经,加强呼吸。要改掉拔鼻毛、挖鼻孔、不刷牙等不良习惯;治疗牙周炎、复发性口腔溃疡、慢性鼻炎等口鼻腔疾病;经常用盐开水和清水漱口,多饮水,保持口腔湿润度;遇到有呼吸道感染的人应注意戴口罩。2、改善吸入气体的质量。我们吸入空气的清洁程度与呼吸道感染有密切的关系。调查发现,厨房污染严重的家庭,儿童感冒、咳嗽的发病率超过50%;空气污染严重的城市可以使儿童肺功能异常的危险增高30%~70%。因此,常到空气新鲜的地方去或保持室内空气清新是预防肺部疾病的重要措施。3、减少对呼吸道的刺激。吸烟对呼吸道危害很大,吸烟者慢性支气管炎的患病率比不吸烟者高2~8倍。环境中的烟草烟气也威胁少儿的健康,小儿长期生活在被动吸烟的环境里,会引起肺功能降低,易患呼吸系统疾病。饮酒虽然不会直接损害呼吸道,但可降低肝脏的解毒能力,降低人体的免疫力,饮酒的人常易有口臭和其他口腔疾病。若想了解更多耳鼻喉科健康咨询,请点击右上角的“鼻腔健康-苾福健”,然后添加“关注”。

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